Cholesterol: jak pečovat o zdraví srdce a cév

Cholesterol je tuková látka, kterou naše tělo potřebuje například k tvorbě hormonů, vitaminu D a buněčných membrán. Problém nastává, pokud máme v krvi dlouhodobě zvýšenou hladinu LDL cholesterolu. Ten se může ukládat ve stěnách cév a zvyšovat riziko srdečně-cévních onemocnění.

Zvýšený cholesterol většinou nebolí a nemusí mít žádné viditelné příznaky. Jeho hodnotu proto zjistíme pouze krevním vyšetřením.

Co může zvýšený cholesterol způsobovat?

Vysoký cholesterol nemá jen jednu příčinu. Významnou roli mohou hrát:

• dědičné dispozice,
• vyšší věk a hormonální změny,
• nadváha a nedostatek pohybu,
• kouření,
• nadměrná konzumace alkoholu,
• jídelníček s vysokým obsahem nasycených a průmyslově zpracovaných tuků,
• nadbytek sladkostí, slazených nápojů a dalších vysoce zpracovaných potravin,
• cukrovka, poruchy štítné žlázy nebo některá další onemocnění,
• některé užívané léky.

Samotná pšenice, odtučněné mléko nebo živočišné bílkoviny nejsou automaticky příčinou vysokého cholesterolu. Důležitý je celkový jídelníček, životní styl, zdravotní stav i genetické předpoklady. Více o příčinách vysokého cholesterolu

Co můžeme ovlivnit?

Základem péče o cholesterol je pestrá strava s dostatkem zeleniny, ovoce, luštěnin a vlákniny. Nasycené tuky je vhodné částečně nahrazovat nenasycenými tuky, které obsahují například ryby, ořechy, semínka, olivový nebo řepkový olej.

Důležitý je také pravidelný pohyb, udržování přiměřené tělesné hmotnosti, omezení alkoholu a nekouření. Evropská kardiologická společnost doporučuje omezovat nasycené tuky, slazené nápoje a rafinované obiloviny a dávat přednost zelenině, celozrnným potravinám, rybám, ořechům a semínkům. Doporučení Evropské kardiologické společnosti

Doplňky stravy mohou pomoci doplnit některé živiny a podpořit běžné tělesné funkce. Nenahrazují však zdravý jídelníček, krevní vyšetření ani léčbu předepsanou lékařem.

1. Vitamin B-komplex GREEN se spirulinou

Vitamin B-komplex GREEN obsahuje skupinu vitaminů B doplněnou spirulinou. Vitaminy skupiny B se účastní řady důležitých procesů v organismu.

Podle konkrétního složení mohou přispívat k:

• normálnímu energetickému metabolismu,
• správné činnosti nervové soustavy,
• normální psychické činnosti,
• snížení únavy a vyčerpání,
• normální tvorbě červených krvinek,
• normálnímu metabolismu homocysteinu.

B-komplex je vhodný především jako podpora energie a běžného metabolismu. Není určen k přímému snižování LDL cholesterolu.

Balení: 60 tablet

2. Vitamin D3 – 2 000 IU

Vitamin D3 přispívá k normální funkci imunitního systému a pomáhá udržovat normální stav kostí, zubů a svalů. Podílí se také na vstřebávání a využití vápníku a fosforu a na procesu dělení buněk.

Jeho užívání může být užitečné zejména v období s nedostatkem slunečního záření nebo při laboratorně potvrzeném nedostatku vitaminu D. Není však náhradou léčby vysokého cholesterolu.

Balení: 120 kapslí
Obsah: 2 000 IU v jedné kapsli
Cena: 199 Kč

Při užívání dalších přípravků s vitaminem D je potřeba hlídat jeho celkovou denní dávku.

3. Černucha setá neboli černý kmín

Černucha setá je tradiční rostlina používaná po staletí. Její semena obsahují řadu přirozeně se vyskytujících látek, mezi které patří také thymochinon.

Černucha může být součástí pestrého jídelníčku a celkové péče o organismus. Výsledky některých výzkumů jsou zajímavé, ale nelze ji považovat za náhradu léků na cholesterol ani jí připisovat léčbu rakoviny, infekcí nebo jiných závažných onemocnění.

Balení: 90 kapslí
Cena: 567 Kč

Lidé užívající léky na tlak, cukrovku nebo srážlivost krve by měli její vhodnost konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.

4. Astaxanthin BIO 8 mg

Astaxanthin je přírodní karotenoid získávaný nejčastěji z mikrořasy Haematococcus pluvialis. Je známý především svými antioxidačními vlastnostmi.

Antioxidanty pomáhají chránit buňky před působením oxidačního stresu. Astaxanthin je proto vyhledáván jako součást péče o pokožku, oči a celkovou vitalitu.

Nelze však tvrdit, že zabraňuje ucpávání cév, infarktu nebo mrtvici. Není ani náhradou léků předepsaných ke snížení cholesterolu.

Balení: 90 kapslí
Obsah: 8 mg astaxanthinu
Cena: 1 384 Kč

5. Astaxanthin: Zdravé oči

Tento přípravek je zaměřen především na lidi, kteří tráví mnoho času u počítače, telefonu nebo pod umělým osvětlením. Astaxanthin je oblíbenou součástí doplňkové péče o oči a ochrany buněk před oxidačním stresem.

Doplněk stravy ale není určen k léčbě šedého zákalu, makulární degenerace ani jiného očního onemocnění. Při zhoršení zraku, bolesti očí nebo dlouhodobých obtížích je nutné navštívit očního lékaře.

Balení: 60 kapslí
Cena: 710 Kč

Nechte si cholesterol pravidelně zkontrolovat

Máte-li zvýšený cholesterol, je důležité znát nejen celkovou hodnotu, ale také LDL cholesterol, HDL cholesterol a triglyceridy. Lékař při hodnocení zohledňuje rovněž věk, krevní tlak, kouření, cukrovku, rodinnou anamnézu a další rizikové faktory.

Pokud vám lékař předepsal léky na snížení cholesterolu, nevysazujte je ani nenahrazujte doplňky stravy bez předchozí domluvy. Správně nastavená léčba může významně snížit riziko infarktu a cévní mozkové příhody.

Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy a zdravého životního stylu. Nepřekračujte doporučené dávkování a uchovávejte je mimo dosah dětí.