Zima podle TČM

Zima podle TČM: element Vody, ledviny a močový měchýř

Zima je obdobím klidu, ticha a ukládání energie. Příroda odpočívá, dny jsou krátké a život se stahuje více dovnitř. Také člověk přirozeně potřebuje více spánku, tepla a času na regeneraci.

Podle tradiční čínské medicíny náleží zima elementu Vody. S tímto prvkem jsou spojeny ledviny a močový měchýř, tmavě modrá až černá barva, slaná chuť, chlad a emoce strachu.

Zimní období v přehledu

• Element: Voda
• Jinový orgán: ledviny
• Jangový orgán: močový měchýř
• Emoce: strach
• Smyslový orgán: uši
• Tělesné tkáně: kosti a kostní dřeň
• Vnější projev: vlasy
• Chuť: slaná
• Barva: tmavě modrá až černá
• Klimatický vliv: chlad
• Směr energie: dovnitř a dolů
• Orgánové hodiny močového měchýře: 15.00–17.00
• Orgánové hodiny ledvin: 17.00–19.00

Tyto souvislosti vycházejí z tradičního systému TČM. Nejde o moderní anatomické nebo diagnostické dělení lidského těla.

Ledviny jako kořen životní síly

V TČM představují ledviny mnohem širší funkční systém než dva anatomické orgány, které filtrují krev. Jsou považovány za místo, v němž je uchovávána životní esence zvaná jing.

Část této esence podle TČM získáváme při narození od svých rodičů. Další část průběžně doplňujeme kvalitní stravou, odpočinkem, spánkem, dýcháním a přiměřeným způsobem života.

Esence ledvin je v tradičním pojetí spojována s:

• růstem a vývojem,
• dospíváním a plodností,
• stavem kostí a zubů,
• vitalitou a odolností,
• zdravým stárnutím,
• funkcí uší a sluchem,
• kvalitou vlasů,
• pamětí a vůlí.

Neznamená to, že šedivění vlasů, bolest zad, únava nebo potíže se sluchem automaticky dokazují onemocnění ledvin. Tyto projevy mohou mít mnoho různých příčin a při dlouhodobých obtížích je důležité lékařské vyšetření.

Jin a jang ledvin

Podle TČM jsou ledviny kořenem jinové i jangové energie organismu.

Jin ledvin představuje výživu, zvlhčení, ochlazení a schopnost těla obnovovat své zásoby. Při jeho nedostatku se v tradiční diagnostice popisuje například vnitřní neklid, noční pocení, sucho, návaly horka nebo pískání v uších.

Jang ledvin symbolizuje teplo, pohyb a schopnost přeměňovat a rozvádět energii. Jeho oslabení TČM spojuje se zimomřivostí, studenými končetinami, únavou, častým močením nebo pocitem slabosti v bederní oblasti.

Jde o pojmy tradiční čínské diagnostiky, nikoli o názvy nemocí uznávané moderní medicínou.

Močový měchýř – párový orgán ledvin

Močový měchýř je podle TČM jangovým partnerem ledvin. Přijímá a uchovává moč a podílí se na odvádění tekutin z těla.

Tradiční učení spojuje harmonii ledvin a močového měchýře se schopností správně hospodařit s vodou. Při nerovnováze se mohou v pojetí TČM objevovat potíže s močením, zadržování tekutin, otoky nebo pocit chladu.

Takové obtíže však není vhodné léčit pouze domácími prostředky. Pálení při močení, krev v moči, horečka, bolest v boku nebo výrazné změny množství moči vyžadují konzultaci s lékařem.

Co dělají ledviny podle moderní medicíny?

Z pohledu moderní medicíny ledviny filtrují krev, odstraňují odpadní látky a přebytečnou vodu a podílejí se na tvorbě moči. Pomáhají také udržovat rovnováhu minerálů a tekutin, ovlivňují krevní tlak, tvorbu červených krvinek a zdraví kostí.

Onemocnění ledvin nemusí mít v počátečních stadiích žádné výrazné příznaky. Funkce ledvin se proto neposuzuje podle vzhledu, chutí nebo pocitů, ale především pomocí vyšetření krve a moči.

Emoce zimy: strach

Emocí elementu Vody je strach. Strach má v životě důležitou ochrannou úlohu – upozorňuje nás na nebezpečí a pomáhá nám reagovat. Pokud je však dlouhodobý nebo příliš silný, může člověka vyčerpávat.

TČM spojuje dlouhodobý strach a úzkost s oslabováním energie ledvin. Naopak vnitřní stabilita, pocit bezpečí a zdravá vůle pomáhají podle tradičního pojetí element Vody harmonizovat.

V zimě nám může prospět:

• pravidelný odpočinek,
• dostatek spánku,
• klidné dýchání nebo meditace,
• omezení dlouhodobého stresu,
• laskavý kontakt s blízkými,
• pobyt na denním světle,
• klidný pohyb bez přepínání.

Dlouhodobá úzkost, silný strach nebo depresivní nálada si zaslouží odbornou pomoc. Nejsou známkou osobního selhání ani pouhým "oslabením ledvin".

Zima nás učí šetřit energií

Zimní příroda nesměřuje energii ven, ale uchovává ji pod povrchem. Podobný přístup doporučuje TČM také člověku.

To neznamená, že bychom se v zimě neměli hýbat. Vhodnější však bývá klidný a pravidelný pohyb než nárazové přetěžování organismu. Dobrou volbou mohou být procházky, jemné protahování, jóga, čchi-kung, tai-či nebo klidné posilování přizpůsobené zdravotnímu stavu.

Důležité je udržovat v teple zejména chodidla, bederní oblast a spodní část břicha. Samotné teplé oblečení ale samozřejmě neléčí nemocné ledviny ani močové cesty.

Jak se v zimě stravovat podle TČM?

Zimní jídelníček má být podle TČM převážně teplý, vařený a výživný. Vhodná jsou jídla připravovaná pomalu – polévky, kaše, dušené pokrmy a vývary.

Zařadit můžeme například:

• kořenovou zeleninu,
• dýni, pórek, zelí a kapustu,
• fazole, čočku a další luštěniny,
• pohanku, oves, jáhly a rýži,
• vejce, ryby nebo kvalitní maso podle osobních potřeb,
• vlašské ořechy, kaštany a semínka,
• černé fazole a černou čočku,
• houby,
• dušená jablka a hrušky,
• malé množství zahřívacího koření.

Výběr tmavých potravin vychází ze symboliky elementu Vody. Jejich barva sama o sobě není důkazem zvláštního léčivého účinku na ledviny.

Slaná chuť s mírou

Slaná chuť je podle pěti prvků spojována s ledvinami. V přiměřeném množství je přirozenou součástí stravy, její nadbytek však ledvinám ani krevnímu tlaku neprospívá.

"Podporovat ledviny" proto neznamená jíst více soli. Vhodnější je omezit velmi slané průmyslově zpracované potraviny a jídlo dochucovat s rozvahou.

Lidé s vysokým krevním tlakem, onemocněním ledvin nebo srdce by měli množství soli i složení jídelníčku konzultovat s lékařem nebo nutričním terapeutem.

Kolik máme v zimě pít?

V zimě často cítíme menší žízeň, tekutiny však potřebujeme po celý rok. Univerzální množství vhodné pro každého neexistuje. Potřeba se mění podle věku, zdravotního stavu, jídelníčku, pohybu, teploty prostředí a užívaných léků.

Vhodná může být vlažná voda nebo neslazený bylinný čaj. Část tekutin získáváme také z polévek, zeleniny a dalších jídel.

Nadměrné pití "na pročištění ledvin" není nutné a některým lidem může uškodit. Pacienti s onemocněním ledvin, srdce nebo s otoky se mají řídit doporučením svého lékaře.

Byliny nejsou vhodné pro každého

V TČM se používají bylinné směsi sestavené podle individuální diagnostiky. Není vhodné vybírat je pouze podle ročního období nebo podle seznamu příznaků na internetu.

Některé byliny a doplňky mohou:

• ovlivňovat účinek léků,
• zatěžovat nebo poškozovat ledviny,
• měnit krevní tlak,
• obsahovat nežádoucí příměsi,
• být nevhodné v těhotenství nebo při chronickém onemocnění.

Pokud užíváte léky nebo máte onemocnění ledvin, poraďte se před užíváním bylinných přípravků s lékařem či lékárníkem a vybírejte pouze výrobky z důvěryhodných zdrojů.

Orgánové hodiny ledvin a močového měchýře

Podle orgánových hodin TČM připadá nejsilnější čas močového měchýře na období mezi 15. a 17. hodinou. Tradičně se doporučuje doplnit tekutiny, protáhnout se a dokončit aktivní část dne.

Čas ledvin následuje mezi 17. a 19. hodinou. Toto období je vhodné pro zklidnění, teplé jídlo a postupný přechod od denních povinností k odpočinku.

Orgánové hodiny jsou součástí tradičního učení. Neznamenají, že ledviny nebo močový měchýř pracují pouze v uvedených časech – z biologického hlediska fungují nepřetržitě.

Kdy navštívit lékaře?

Odborné vyšetření neodkládejte, pokud se objeví:

• krev v moči,
• pálení nebo bolest při močení,
• horečka doprovázená bolestí zad či boku,
• výrazně menší množství moči,
• přetrvávající otoky nohou, rukou nebo obličeje,
• nevysvětlitelná dušnost či silná únava,
• opakované infekce močových cest,
• dlouhodobé nebo zhoršující se obtíže.

Chronické onemocnění ledvin může zpočátku probíhat bez příznaků. Zvýšenou pozornost prevenci a pravidelným kontrolám by měli věnovat zejména lidé s cukrovkou, vysokým krevním tlakem, srdečním onemocněním nebo výskytem onemocnění ledvin v rodině.

Poselství zimy podle TČM

Zima nás učí, že odpočinek není slabost ani ztráta času. Je nezbytnou součástí přirozeného rytmu života. Stejně jako semínko ukryté v zemi shromažďuje sílu pro jaro, můžeme i my zimní měsíce využít k regeneraci.

Dopřejme si více spánku, teplé jídlo, pravidelný klidný pohyb a chvíle ticha. Péče podle TČM může být příjemným doplněním zdravého životního stylu, nikdy by však neměla nahrazovat lékařskou diagnostiku a potřebnou léčbu.